Boas Festas!

Que a escassez de recursos materiais do nosso tempo,
 nos ajude a valorizar a riqueza imaterial da atenção, da disponibilidade, do "estar com" aqueles(as) que nos rodeiam, 
levando-lhes a abundância do nosso carinho; do nosso afecto e da nossa solidariedade.
Que este espirito Natalício jorre em abundância nesta época, bem como em todos os dias do Novo Ano.
BOAS FESTAS!
Alberto

LOCALIZAÇÂO - Sta. Ma. FEIRA

As nossas inatalações encontram-se situadas na Rua Dr. José Correia de Sá, Nº 67, 2º Esq Posterior em SANTA MARIA DA FEIRA.

De

HORÁRIOS / TURMAS

	12H30			17H30	18H00	18H30	19H00	19H30
SEG								Yoga Nidra
TER	Yoga T6				Yoga T1		Yoga T2
QUA	Yoga (OVAR)			Yoga Crianças		Yoga T3
QUI	Yoga T6				Yoga T1		Yoga T2
SEX	Outras actividades c/ periodicidade irregular
SAB			Encontros / Conferências esporádicas
Duração das aulas: 55/60 minutos			Yoga Nidra = Quinzenalmente
CONSTITUIÇÃO DE TURMAS COM UM MÍNIMO DE 8 ALUNOS(AS).
Yoga-Ovar às Quartas, às 12H30 (Aulas de 90 minutos) na R. Padre Férrer, 109.

O MUNDO ESTÁ DIFERENTE!

PRÁTICA DE YOGA »» 2011/2012

Estamos diferentes a cada dia que passa. Tudo se vai transformando…
Cada um de nós; a cada momento, pode ficar um pouco melhor.
Com a experiência e a prática do yoga, tornando-nos mais conscientes de nós mesmos e do que nos rodeia.
- Explorando as nossas potencialidades.
- Vivendo o momento presente.
- Adoptando sempre, para connosco próprios, para com aqueles que nos cercam, e para com o mundo, uma atitude positiva (valorizando os aspectos positivos, desvalorizando os negativos).
- Estar grato(a) à Vida e ao Universo pelo simples facto de existirmos, de termos ar para respirarmos, Sol que nos dá energia; de termos possibilidade de comunicar com aqueles que nos cercam…

Esta é a proposta do Yoga!
Não há doença; Não há crise! A não ser de conceitos; de valores; de atitude; de disponibilidade para os outros.
Abramo-nos à abundância que o Universo nos propõe. Abundância de Natureza; de cura; de compaixão… Brindemos à alegria de nos unirmos à “Fonte”, à Energia Universal, com coragem, com Amor por aqueles(as) que nos cercam

Com o Yoga podemos Mudar! Transformar! (A nós mesmos, e ao Mundo) Dando um passo de cada vez.
E o Mundo será diferente.
Vem praticar YOGA!

NOVO ANO LECTIVO!

INÍCIO DAS AULAS: 06 SET (Terça-feira) «=» FIM DAS AULAS: 24 JUL 2012
Entre o Natal e a Páscoa uma semana de férias a combinar.

Yoga Para Crianças (6/11 Anos)

Dê ao seu filho(a) a oportunidade de experimentar os benefícios da pratica de Yoga.

PARA  QUE  O SEU FILHO(A):

- Viva harmoniosamente, com alegria, explorando as suas potencialidades.

- Obtenha um bom desenvolvimento psico-motriz, aprendendo a lidar com o mundo e com o seu corpo, através da experiência, do jogo e do movimento.

- Desenvolva destreza, força e flexibilidade, melhorando hábitos posturais e respiratórios.

- Interaja com os outros e melhore a auto-estima.

- Desenvolva a atenção, estimule a memória a imaginação e a criatividade.

- Desenvolva o respeito para com a natureza e com todos aqueles(as) que o(a) cercam.

   A prática do Yoga pelas crianças é uma oportunidade excepcional de crescimento, aprendizagem e construção de um mundo melhor. No futuro tornar-se-ão seres mais conscientes, tolerantes, empreendedores e responsáveis, capazes de cuidar de si próprios e do mundo que os rodeia, sem stress nem violência. 

As turmas só se consideram constituídas com um mínimo de 8 inscrições.
Ao longo do ano vai haver a realização de alguns workshops e outras iniciativas.

Poderão ocorrer pequenas alterações no horário.

INSCRIÇÕES & PAGAMENTOS
-» Deverá ser preenchida ficha de inscrição e indicada a turma pretendida. Deve indicar se pretende aderir ao Seguro de Acid. Pessoais.
-» Efectuar o pagamento da inscrição bem como a mensalidade referente ao mês de Julho 2012.

REINSCRIÇÕES (apenas durante o mês JULHO) para quem frequentou ininterruptamente as aulas em 2010/11, o valor a pagar a titulo de reinscrição é reduzido.

Os(as) praticantes de yoga( antigos e novos praticantes) deverão dar conhecimento ao seu(sua) médico(a) assistente de que estão a praticar ou vão iniciar a prática do Yoga e deverão seguir as recomendações que ele(a) lhe transmitir.
Qualquer alteração do estado de saúde, durante o período de aulas deve ser transmitido ao professor.

Os pagamentos podem ser efectuados por :
- Cheque, ou
- “transferência bancária” através do seu “banco electrónico” ou Multibanco –
Solicite por SMS ou e_mail o NIB da conta de destino. Indique como referência o 1º. e ultimo nome.
Guarde o comprovativo de transferência.
A opção de pagamento mensal deve ocorrer até 08 de cada mês.
A opção de pagamento trimestral ocorre até:
08 OUT (OUT/NOV/DEZ); 08 JAN (JAN/FEV/MAR) e 08 ABR (ABR/MAI/JUN).

Que as aulas de Yoga sejam aceites por cada um(a) com uma atitude diferente!
Se sentimos que algo não está bem, connosco ou com aquilo que nos rodeia, algo terá que ser feito!
Porque não fazer algo para melhorar um pouquinho?
Experimentemos dedicarmo-nos à prática metódica do yoga.
Este é o nosso desafio. Desse modo, poderemos encontrar mais harmonia; viver melhor!
E, porque não trazer mais amigos(as) para experimentar o “presente” que é o yoga!
NAMASTÉ!
2011-JUL-20
Alberto P. Costa

Também no PORTO, HUB, Paranhos

Junto à estação de metro "Polo Universitário"/ Hospital de S.João.

Vamos estar presentes com aulas de yoga para diferentes grupos etários.

Sem compromisso, efectue já a sua pré-inscrição. Solicite informações.
Contactos: oficinasdeyoga@gmail.com Tlm 960 286 665

De YOGA

YOGA NIDRA

O "Yoga Nidra" é um método muito antigo que combina relaxamento muito profundo aos diversos níveis (corporal, respiratório, psíquico e emocional) com a meditação, proporcionando a reeducação positiva do subconsciente. É uma prática muito agradável, equilibrante e reconfortante.
--» EXPERIMENTE!

YOGA NA SUA EMPRESA ou ENTIDADE (Escolas, Empresas, Creches, Lares, Hospitais, etc)

A prática do Yoga proporciona harmonia, e bem estar em diversos planos, nomeadamente Físico, Mental e Emocional ao mesmo tempo que dinamiza a actividade corporal e respiratória. Desse modo proporciona melhores capacidades aos seus praticantes, traduzindo-se por um melhor desempenho; menor absentismo; diminuição de conflitos e consequente aumento de produtividade e satisfação pessoal(do praticante e do empresário).
Contacte connosco. Estamos disponíveis para levar o Yoga à sua Empresa (Podemos acordar uma sessão experimental)

NAMASTÉ!

YOGA! O que é?

O Yoga é uma filosofia de vida.
Uma cultura, que apela para um sentido universal da nossa existência.
Lembra-nos que cada um de nós, não está só no mundo, mas sim que faz parte integrante da totalidade cósmica que o rodeia. Incita-nos a zelar pelo bem comum que é a vida e pelo cósmos que a sustenta. Permite-nos que invoquemos o poder universal de energia curativa.

O Yoga é um sistema de práticas que foi desenvolvido durante milénios na Índia, e que se foi espalhando pelos países ocidentais, principalmente no último século. O Yoga não é um remédio milagroso, mas oferece uma via segura que conduz à tranquilidade e à calma interior, proporcionando também força e alegria.

As pessoas que regularmente praticam o Yoga, serão testemunhas de um crescimento do seu bem-estar físico. Indio um pouco mais longe na sua persistência e na sua pesquisa, para além das mudanças físicas, constatarão também efeitos positivos no desenvolvimento psíquico, emocional e espiritual. Estas práticas são compostas geralmente por um trabalho corporal, técnicas respiratórias, e relaxamento profundo.
O objectivo do Yoga reside na procura da unidade do corpo da mente e do Espírito.

Com o Yoga, descobre-se um sentido para a vida, em que nos sentimos vivos, activos, úteis, num universo de que fazemos parte integrante, em comunhão com Todos os Seres.

SISTEMAS OU MÉTODOS DE TRANSMISSÃO DO YOGA NA BASE DO NOSSO ENSINAMENTO

HATHA YOGA
O Hatha Yoga apoia-se em exercícios físicos, respiratórios e mentais para obter a realização do “ser unificado”. O uso das posturas corporais “ASANA”, têm um papel preponderante
O termo Hatha pode entender-se de duas formas:
como “HATHA”, termo sanscrito que significa intenso. Trata-se então do Yoga do esforço intenso, físico e mental, contribuindo para a procura do estado de unidade
Como “HÁ” e “THA” dois termos que significam o equilíbrio das energias femininas e masculinas presentes em cada um de nós.
Este último aspecto do Hatha Yoga, é um “Yoga da Energia”.


YOGA DA ENERGIA
O Yoga da Energia é hoje reconhecido como uma das maiores correntes nos métodos ocidentais de ensinamento do Yoga.
Representa uma pedagogia do Hatha Yoga centrada sobre a tomada de consciência do Prana (energia vital) e de Manas (Actividade Mental). O seu ensinamento espalhou-se na Europa por Roger Clerk (1908-1997) através de aulas em muitas escolas de Yoga e de inúmeras obras, nomeadamente “ Un Art de Vivre” e “Le Yoga de l’ Energie” Edições ”Le Courrier du Livre”.

Este ensinamento compreende 3 graus:
1º O Yoga do corpo onde o aluno aprende a conhecer o seu corpo, a melhorar o seu “sopro” (respiração), a sua calma e a sua concentração
2º O aluno aprende a sentir em si a circulação do Prana(energia vital) e a melhor gerir os seus centros vitais
3º A aprendizagem dos métodos que permitem ultrapassar o nível mental e aceder à consciência meditativa.


MANTRA YOGA
Os mantras, têm a reputação de terem sido compostos por “sábios” que conhecem os segredos do poder dos sons. Eles são formados por sílabas/palavras simbólicas cujo sentido é sempre múltiplo. Os seus poderes operam tanto sobre a consciência (esquemas mentais) do emissor, como sobre o seu meio envolvente. O Mantra Yoga procura a realização da unidade pela repetição rítmica destas diferentes fórmulas, que são muitas vezes curtos extractos de textos sagrados, “Vedas e Upanishads.


VINI-YOGA
Cada pessoa, sendo única, só entra no caminho do seu desenvolvimento pessoal a partir do ponto em que se encontra. A partir do respeito pela pessoa, com as suas particularidades, as suas tradições e os seus hábitos, passo a passo, cada um vai progredindo de acordo com as suas possibilidades e aptidões.
As sessões incluem posturas dinâmicas e estáticas, sempre associadas ao “sopro respiratório”. Podem-se incluir recitações de mantras e meditação


AYURVEDA
Ciência cuja origem se situa na Índia hà cerca de 5.ooo Anos. Os seus ensinamentos incluem medicina, filosofia, arte e disciplina visando o bem estar profundo de cada indivíduo. Intervém sobre a saúde física, mental, emocional e espiritual do homem ajudando-o a restabelecer o s/ próprio equilíbrio e assim viver em harmonia com o Universo inteiro, através do equilíbrio das três energias fundamentais chamadas doshas(Vata, Pita, Kapa).


ABYANGAM
A mais antiga de todas as terapias holísticas que ensina técnicas de fortificação, relaxamento, rejuvenescimento, alongar a vida, melhorar o sono, a vista, a pele, eliminar o excesso de dosha, aumentar defesas imunitárias, aumentando também a capacidade de resistência à fadiga e ajudar a enfrentar o stress e a ansiedade


NAMASTÉ
Om Shanti

OFICINAS DE YOGA

Em S. Maria da Feira, Um novo espaço ao seu dispor, dedicado ao YOGA.
-Prática, estudo e ensino do Yoga, (Hatha-yoga e Viniyoga)
- Yoga Nidra
-Meditação
- Encontros, Palestras - Workshops

TURMAS
- Pessoas Activas
- Crianças (6-11)
- Jovens (12-16)    - Necessária inscrição prévia
- Grávidas          
-  Séniores (+ 65)

TERAPIAS HOLÍSTICAS
- Ayurveda - Necessária inscrição prévia
- Shiatsu - Necessária inscrição prévia
- Acupunctura - Necessária inscrição prévia
- Magnified Healing - Necessária inscrição prévia

Jornadas de "Yoga e Bem-Estar"

Para Si ! ;
Para todas as pessoas que de alguma forma se relacionam ou relacionaram com as “Oficinas de Yoga”; Para os nossos amigos(as) e para a população em geral, preparamos um conjunto de eventos que designamos de “JORNADAS DE YOGA E BEM ESTAR”.

Decorreram entre 09 e 17 de Maio, através de:
Aulas de Yoga; Babyoga; Tai Chi e Yoga do Riso.
Diversos Workshops, Palestras, Concerto de Taças Tibetanas.

Uma Mini-Feira, onde em mais de uma dezena de tendas, diversas empresas promoveram produtos, serviços e acções relacionados com o tema das “Jornadas”.
"Porque cada um de nós – Você, eu, e todos nós – é um laboratório (uma “oficina”) onde se ensaia a experiência da vida e da relação com o outro e com o meio envolvente, os participantes foram convidados a viver um momento especial, com pessoas especiais que partilham a sua experiência, com Amor!"

Muito obrigado a todos(as)aqueles(as) que participaram nas “JORNADAS DE YOGA E BEM ESTAR”!

Na sequência das “Jornadas”, houve uma formação de “Lideres de Yoga do Riso” por Ana Banana e Jörg Helms no fim de semana de 06 e 07 de Junho.

Alberto Costa

ENCONTRAR MAIS HARMONIA; VIVER MELHOR!

PRÁTICA DE YOGA »» 2008/2009

Apesar de tudo o que nos rodeia; com novos desafios, novas oportunidades, num mundo em mutação constante. Apesar da situação em que cada um de nós se encontra; com tudo o que vivemos; com a nossa experiência da vida e do contacto com tudo o que nos cerca, com as nossas tensões, com os nossos bloqueios, é possível encontrar mais harmonia e viver melhor. Se nós permitirmos, … através da prática persistente do Yoga.
No presente ano lectivo, estamos a realizar as “Noites de Mantras”(2 por mês) e um ciclo de conferências / encontros sobre o tema das Emoções.
Para além das turmas em funcionamento pós laboral, destacamos as Turmas de Yoga para bebés(Babyoga) e a “turma 6” das 12H30 às Terças e Quintas, já em pleno funcionamento.
Lidar com as “emoções”! Todos os dias. A todos os momentos, somos chamados a fazê-lo. Porque todos temos sensações. Se de umas gostamos, de outras detestamos…São energias que flúem através do nosso corpo, da nossa respiração e do nosso mental. Impregnam a nossa memória. Por vezes alojam-se; criam nós; bloqueiam, angustiam … doem. Que fazer?! Como actuar?!
Ao longo do ano, vamos ter cerca de 6 “Encontros/Conferências” em que vamos conversar; experimentar; ….aprender. Duas visões distintas sobre o tema, mas talvez complementares.

BOAS FESTAS, em Yoga!

Quando os homens anunciam crise, falta de recursos,
dificuldades e tristeza;
Que o espírito de Natal nos traga Luz e Sabedoria
para encontrarmos Abundância Cósmica e Contentamento!

BOAS FESTAS!
Tolerância, Saúde e Paz.
LOKA, SAMASTHA SUKINO BHAVANTU!
Om, Shanti, Shanti, Shantih!

Alberto

Boas Festas !

Por praticares Yoga, o Mundo está melhor. Obrigado!

Para começar neste Natal...

Aceitação das diferenças; O Desapego;
Amor Incondicional;
Coragem & Dedicação!

VALE A PENA TENTAR!
Em comunhão com aqueles(as) que nos rodeiam.

Boas Festas.
Alberto Costa - "Oficinas de Yoga".

oficinasdeyoga@gmail.com